旅の思い出！ 便秘の記録2013-05-30T04:16:22+09:00No Name Ninja忍者ブログe3ldxkl4j.hyakunin-isshu.net://entry/12013-07-17T23:37:24+09:002013-07-17T23:37:24+09:00無理をしないで軽い気持ちでダイエット
とくにダイエット中はストレスが溜まり易いのでそれが便秘の原因の一つでもあります。なので便秘、ストレスの悪循環から抜け出すために常に精神をリラックスさせるよう心がけています。出ないことばかり考えてるとそれがストレスになり余計にでなくなってしまうので、運動などで発散しゆっくりとお風呂に浸かり心身ともにリラックスさせます。これにより酷かった便秘もかなり改善されました。ダイエットするなら無理な我慢などはやめて軽い気持ちでやるくらいがちょうどいいかもしれません。