http://e3ldxkl4j.hyakunin-isshu.net/ ja 2013-07-17T23:37:24+09:00 http://e3ldxkl4j.hyakunin-isshu.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E7%84%A1%E7%90%86%E3%82%92%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A7%E8%BB%BD%E3%81%84%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%81%A7%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88 私は昔から便秘症なのでダイエット中はとにかく困っていました。ヨーグルトなどの乳酸菌や食物繊維など色々摂取し改善を試みましたが、私にはあまり効きませんでした。便秘の事を色々調べた所便秘の種類も人によって様々らしく、食物繊維で余計に悪化する人もいるそうなんです。 とくにダイエット中はストレスが溜まり易...
とくにダイエット中はストレスが溜まり易いのでそれが便秘の原因の一つでもあります。なので便秘、ストレスの悪循環から抜け出すために常に精神をリラックスさせるよう心がけています。出ないことばかり考えてるとそれがストレスになり余計にでなくなってしまうので、運動などで発散しゆっくりとお風呂に浸かり心身ともにリラックスさせます。これにより酷かった便秘もかなり改善されました。ダイエットするなら無理な我慢などはやめて軽い気持ちでやるくらいがちょうどいいかもしれません。


便秘解消ニュース

便秘に困った中年の便秘改善日誌

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